Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Widget Atas Posting

Coba Lakukan 5 Hal Ini Supaya Cepat Langsing

Coba Lakukan 5 Hal Ini Supaya Cepat Langsing
Coba Lakukan 5 Hal Ini Supaya Cepat Langsing-Diperlukan waktu berbulan-bulan, bahkan mungkin setahun, untuk kita menumpuk kelebihan kalori sehingga jarum timbangan terus bertambah.




Karenanya, jangan berharap berat badan akan cepat turun dalam semalam.

Tahukah Anda, bahwa kebiasaan kecil dan sehat yang dilakukan setiap hari bermakna besar untuk membawa kita makin depat pada tujuan.

Temukan 10 hal yang seharusnya kita lakukan setiap hari jika ingin memiliki tubuh langsing.


Jangan pernah melewatkan waktu sarapan dan pilih menu yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat.

Kebiasaan tidak sarapan akan membuat metabolisme tubuh jadi lambat.

Akibatnya, kalori yang dibakar lebih sedikit.

Efek lainnya kita akan makan lebih banyak dan cenderung memilih junk food saat makan siang.

2. Bersahabat dengan sayur

Sayuran memiliki kandungan kalori lebih rendah dan tinggi serat, sehingga perut pun terasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Tips Gaya Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan

3. Aktif bergerak

Buat komitmen untuk selalu aktif bergerak setiap hari.




Anda bisa merencanakan latihan kardio dan beban dalam 5 hari, dan diselingi dengan latihan yang bersifat fleksibilitas seperti yoga atau jalan kaki.

4. Camilan protein dan serat

Tubuh membutuhkan camilan di sela waktu makan.

Pilih camilan yang tinggi protein dan serat agar kita cukup makan dalam porsi kecil tetapi kenyang.

5. Batasi gula

Membatasi asupan gula adalah cara efektif untuk mengurangi kelebihan kalori.

Secara bertahap, kurangi gula mulai dari minuman.


Posting Komentar untuk "Coba Lakukan 5 Hal Ini Supaya Cepat Langsing"